公共好，这里是邱哥说好意思食，每天共享可口的家常菜。春天投入三月份以后，雨水增多，回南天频频，空气水汽含量高，绝顶容易孳生细菌和流感病毒。因此，这个本领，要是咱们的免疫力不够庞杂，就会容易碰到细菌和流感的侵袭，从而产生无须要的伤病问题。是以，春天要晋升咱们免疫力。而春天晋升免疫力，除了需要适应加多体育检察之外，还要谨记“春食甘，病少沾”这句老话，实时交流我方的普遍饮食，多吃八说念适应春天多吃的甘菜好意思食，助力咱们补充维生素和氨基酸，晋升免疫过春天。接下来欧洲杯体育，我共享一下这八说念甘菜好意思食的作念法，可爱的一又友，随着我所有来学习吧。

一、荷兰豆卷铺盖

准备食材: 鱿鱼、荷兰豆、姜蒜末。

作念法门径:

1、鱿鱼清洗干净切好，然后起锅烧水，水烧开之后，放入鱿鱼焯水二十秒，再捞出沥干水分备用。

2、清洗干净荷兰豆，然后热锅烧油，油热以后，放入姜蒜末爆香，接着倒入鱿鱼大火翻炒。

3、然后加入料酒、生抽调味提鲜，再络续翻炒均匀入味，接着倒入荷兰豆所有翻炒。

4、终末放入食盐和鸡精调味提鲜，再络续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

二、香菜炒牛肉

准备食材: 牛肉、香菜、葱姜蒜末、姜丝、小米辣、泡椒。

作念法门径:

1、牛肉切薄片，接着加入姜丝、淀粉、生抽和花生油握拌均匀，再腌制十分钟备用。

2、切好香菜、葱姜蒜末、小米辣和泡椒，再热锅烧油，油热以后，放入牛肉煸炒滑熟，接着盛出备用。

3、另热锅烧油，油热以后，放入葱姜蒜末、小米辣和泡椒爆香，接着倒入牛肉和香菜所有翻炒。

4、终末放入食盐和鸡精调味提鲜，再络续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

三、蚕豆炒肉

准备食材: 蚕豆、瘦肉、蒜末、姜丝。

作念法门径:

1、瘦肉切成薄片，然后加入姜丝、淀粉、料酒、生抽和花生油握拌均匀，再腌制十分钟备用。

2、清洗干净蚕豆，然后冷水下锅煮五分钟煮熟，再捞出沥干水分备用。

3、热锅烧油，油热以后，放入瘦肉煸炒至变色，接着倒入蒜末炒香，然后加入蚕豆所有翻炒。

4、终末放入食盐和鸡精调味提鲜，再络续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

四、西葫芦炒虾仁

准备食材: 西葫芦、大虾、蒜末。

作念法门径:

1、大虾去除虾线和虾壳，然后加入料酒、食盐和胡椒粉握拌均匀，再腌制十分钟备用。

2、清洗干净西葫芦切薄片，然后热锅烧油，油热以后，放入虾仁炒熟，再盛出备用。

3、另热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入西葫芦煸炒，再加入食盐调味，然后络续翻炒至断生。

4、终末倒入炒好的虾仁所有翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

五、豆苗炒牛柳

准备食材: 嫩牛柳、豌豆苗、蒜末、姜丝。

作念法门径:

1、牛柳切薄片，然后加入姜丝、淀粉、生抽和食用油握拌均匀，再腌制十分钟备用。

2、清洗干净豌豆苗，然后热锅烧油，油热以后，放入牛柳煸炒滑熟，再盛出备用。

3、另热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入豌豆苗煸炒，然后加入食盐调味，再络续炒软豌豆苗。

4、终末倒入炒好的牛柳所有翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

六、小葱炒牛肉

准备食材: 黄牛肉、小葱、蒜末。

作念法门径:

1、黄牛肉切薄片，然后加入姜丝、淀粉、生抽和花生油握拌均匀，再腌制十分钟备用。

2、清洗干净小葱切小段，然后热锅烧油，油热以后，放入牛肉煸炒滑熟。

3、接着倒入蒜末炒香，然后倒入小葱所有翻炒均匀。

4、终末放入少量的蚝油和白糖调味提鲜，再络续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

七、韭菜炒鸡蛋

准备食材: 韭菜、鸡蛋、蒜末。

作念法门径:

1、取碗打入三个土鸡蛋搅动均匀，接着热锅烧油，油热以后，放入鸡蛋液油煎滑熟，再盛出备用。

2、清洗干净韭菜切小段，再热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着打入韭菜大火翻炒。

3、然后加入食盐调味，再络续翻炒至韭菜断生，接着倒入煎好的鸡蛋所有翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

八、青瓜炒鸡蛋

准备食材: 鸡蛋、青瓜、蒜末。

作念法门径:

1、把三个土鸡蛋打入碗中搅动均匀，接着热锅烧油，油热以后，放入鸡蛋液油煎滑熟，再盛出备用。

2、用食盐搓洗干净青瓜切薄片，然后切好蒜末，再热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香。

3、接着倒入青瓜所有翻炒均匀，然后加入适量的食盐和鸡精调味提鲜，再络续翻炒青瓜断生。

4、终末倒入煎好的鸡蛋所有翻炒均匀入味欧洲杯体育，即可出锅开吃。